星は何でも知っている占星術ダイエット

あなたの周り食事制限をして、ダイエットを行っている人がいませんか？ もしいたらその方法は間違っていると教えてあげて下さい。   その理由を今からお話しします。 まず、その人に体重が減って、それをキープできるか聞いてみて下さい。 恐らくキープするには食事制限を続けていかなければならないでしょう。 そして最後にはギブアップして、さらにリバウンドしてしまうことになります。   何故そうなるかというと、 急激なダイエットは脂肪を減らしているにではなく、水分を減らしているからです。 食事制限は必要な栄養の事を考えず、体重を減らす事だけを考えるので、アンバランスな食事、全く栄養のない食事になってしまいます。   そうなると体内の糖質が少なくなり、利尿作用が活発化します。 体内から水分が失われ、それを痩せたと勘違いするのです。   だから見せかというのです。 しかも元の生活に戻れば、いつも通りの食事をして水分が入ってくるので、また元の体重に戻ってしまいます。 食事制限をしても、野菜は減らさないようにしましょう。旬の野菜にはからだに必要な栄養素、そして水分もたっぷり含まれています。 ... Read More

酵素飲料を飲用すると、代謝能力が改善する効果が期待できます。代謝能力が向上すると痩せやすい体質となるので、ダイエットにも効果的でしょう。 それに、肌の状態が良くなったり、便秘が治るといった口コミもあります。 飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試してみることもアリだと思います。 ベジーデル酵素液は歴史ある酒造メーカーが伝統の製法のままで作っています。 材料は丸ごと使いますし、全く水を使用せずに製造します。 また、酵素の培養のために沖縄産の黒糖を使っているということもベジーデル酵素液のこだわりの部分です。 沖縄で作られた黒糖にはミネラルやビタミンも含まれているので、健康にとてもいいのです。 いくら沢山酵素ドリンクに栄養満タンだといっても、体にとって本来必要なエネルギーを取れるわけではありません。 そのため、栄養不足に陥り、具合が悪くなってしまう可能性があります。また、空腹状態に耐えることができず、おやつを食べてしまったり、途中でギブアップしてしまう人も沢山います。 酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をしっかりチェックすることが大事です。酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草等の安全性に問題はないか確認しましょう。 また、作り方によっては体に入れても酵素を取り入れられないこともあるので、どんな製法なのかもチェックしてください。酵素は生きるために必要なもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲むことによって、代謝を促すことが出来ます。 少しだけお腹がすいた時に酵素ジュースは役立ちますし、食事の際に酵素ジュースのみを飲む「酵素断食」も広く知られています。 ダイエットと美肌効果を一度に得るために、毎週末に酵素ジュースを活用したプチ断食も多くの女性が試しています。１日３回の食事の中で、何回かの食事を酵素ドリンクに置き換えるのが酵素ダイエットという方法です。 例えば、夜ご飯のみ酵素ドリンクにチェンジしたり、朝以外だけ置き換えても結構です。 ただし、急に３食を全て酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。 酵素ジュースはどんなタイミングで服用するのがいいのでしょう？酵素飲料を飲用するなら、空腹のタイミングが一番良いです。 空腹の状態で飲用すると、取り入れる分が増えるため、酵素を無駄なく摂取できます。24時間中一回酵素ジュースを飲用するなら、朝起きたらすぐに摂取してください。 朝ごはんを酵素飲料に替えるのも痩せるためには効果的ですね。 酵素ドリンクは水と違って、味がしますし、製造元により甘みが感じられることがありますから、プチ断食中でも物足りなさを感じるときがあまりなくなります。 プチ断食は固形物は食べないで水を多く飲むことが基本ですが、いきなり断食するのに抵抗がある人は酵素断食から挑戦してみるのもよろしいでしょう。 酵素ドリンクの摂取と運動を組み合わせると、さらにダイエットの効果が高まるとされていますし、健康にも効果があります。 運動するというと面倒に感じるかもしれませんが、そんなにハードに行う必要はないのです。 ストレッチやウォーキングなどでもきちんと効果がわかるはずです。 以前より歩く距離を増やしたり、床の拭き掃除などをするのもいいでしょう。 ベジライフ酵素液は栄養価が高い割にはカロリーが低いため、置き換えダイエットには最適です。１日のうちに１食～２食を置き換えるだけで、カロリーを多く減らすことが可能で、手軽にダイエットを行えるのです。炭酸もしくはトマトジュースなどで割ることで味を変えられるので、飽きることもないです。 ホットヨガ東京 ... Read More

健康と美容に青汁を飲む人も多いこの頃です。人気の青汁をチェックしてみました。 2014年のランキング1位にあがったのは、サントリーの極の青汁です。 宇治産煎茶と愛知産の抹茶をバランスよく加えてるので、和菓子にもピッタリ合うような風味で上品なおいしさになりました。それだけではなく、「ケルセチンプラス」という独自に開発したポリフェノールも配合してるので、健康にもさらに良い青汁なんですね。 2位に挙がったのは「えがおの青汁」。女性たちにも優しい青汁ということです。ほんのり甘味のある抹茶風味なので、子供たちもごくごく飲めるくらいのおいしさだとか。 これだと人気が上がるのは当然ですよね。 栄養面でも今話題の葉酸が多くとれるんですよ。女性の冷え性の味方ともいえる生姜やデトックスに有効な桑の葉、食物繊維も入っているので、体の中からキレイになれそうです。 番外編にHappy Magic。 ランキングには入ってないのですが、今若い女の子たちに大人気の青汁があるんです。それがHappy Magicです。 はちみつや黒糖が入ってるのでほんのり甘く飲みやすいですし、桑の葉をはじめ、体の中からスッキリさせてくれる成分たちが配合されているので、お通じがよくなったり、お肌の調子がよくなったりと、ダイエット効果、美肌効果も見せてくれる青汁です。 モデルの斎藤夏海さんがプロデュースしている青汁なので、パッケージもかわいくて、ほんとに青汁？？って疑いたくなるくらいですよ。思わず飲んでみたいって思うのではないでしょうか。おススメの一つです。 ... Read More