ダイエットで10kg痩せるということは、波半端なことではありませんよね。 たとえ数kg痩せることはできたとしても10kgまでは到達できないという場合もあるのではないでしょうか。 ダイエットに大切なのは運動をするということも大切ですが、やはり食事が一番大切になってくると思います。 どんなに頑張って運動をしてもその分のカロリーを食事で取り戻してしまっては意味がありません。 その為、たとえ運動を中心としたダイエットをしていても、一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか? 例えば、パンやジャンクフードを中心とした食生活を送っていませんか? 和食などに比べると、パン食や外食などはどうしても高カロリーになりがちです。 たとえ食事制限はしていなくても、一度食生活を見直してみましょう。 ちょっと食べるものを変えるだけでもだいぶカロリー摂取を抑えることができると思いますよ。 さらにダイエット 10kg痩せるということは本当に大変なことです。 その近道が食生活を見直してカロリー摂取や脂分などの摂取を抑えることとなるのです。 ... Read More