星は何でも知っている占星術ダイエット

ダイエットの基本はカロリーコントロール。栄養成分表で食べ物のカロリーをチェックすることは 大切だが、気にしすぎると精神的に疲れて反動で爆食に走る恐れがある。 なぜならカロリーに応じて 食べるか食べないかと言う意思決定を繰り返すたびに精神的なエネルギーを無駄遣いするからだ。 日々の生活でも、多くの選択肢から何を選ぶかの意思決定の連続だが、それに要するメンタルエネルギー の容量は無尽蔵ではなく、筋肉に蓄えたグリコーゲンのように限りがある。たとえばフェイスブックの マーク・ザッカーバーグはいつも似た服を着ているが、これは何をきるかと言う洋服選びで意志力を 浪費しないように抑えて、それ以上に重要な意思決定を誤らないようにするため。マラソンの３５ｋｍ 地点でのグリコーゲンが切れて足が止まるように、精神的エネルギーが底を付くと正常な意思決定が 働かなくなり、過食に走るリスク高くなる。 スリムフォー効果 ... Read More

女性なら誰しもモデルさんみたいな小顔に憧れるものです。小顔効果の高い方法は色々とありますので、顔の大きさは自分で調節できないものとがっかりすることはありません。顔やせ効果があるエクササイズを実践することで、小顔になることが可能です。舌回し運動による顔やせエクササイズは、小顔になりたいという人にぴったりです。口を閉じて舌をクルクル回すだけで、頬の引き締め効果があるので、継続することで小顔になれます。舌を回すエクササイズでは、だ液の分泌を促進しますので、結果的に口臭が気にならなくなるという長所があります。小顔効果を得られる回数の目安としては、右回りと左回りをそれぞれ50回程度です。最初のうちは、左右50回ずつ舌を回すとかなり疲れるかもしれませんが、継続するうちに、小顔効果が出てくることがわかるようになります。この他に、よく知られている顔やせエクササイズに、顔を上に向けてあいうえおと言うといもうのがあります。唇の形を意識しながら、口の運動をする感覚で大きく口をあけています。１０回から開始して、回数は多くしていきましょう。二重あごの解消や顔全体のむくみ取りに効果があり、道具も時間もいらない手軽にできる小顔になれる方法としておすすめです。小顔を目指す顔やせエクササイズは、エステに行くのは気が進まないけれど、小顔にはなりたいという人に向いています。http://starplum.com/osyare/ ... Read More