万年便秘で、なかなか体重が減らないのは便秘も原因なのではないかと思っていたのですが、そんなとき、ヨーグルトが便秘に効果的でダイエットにもいいと聞き、早速試してみることにしました。 やり方は朝ごはんの代わりと夜ご飯の後に食べるという方法です。これまで朝御飯を食べる習慣がなかったので、ヨーグルトでその習慣を改善するのも悪くないかなと思い、無糖のヨーグルトにはちみつを加えたものを朝と晩取り入れるようにしたのです。そうすると、本当に長い間苦しんでいた便秘から解消されたのです。毎朝という訳にはいきませんが、二日に一回は必ず出るようになったのです。これは体重の変化が期待できるぞと思い、毎日体重を計らず、一ヶ月後に計ってみて劇的な変化を楽しもうと、ヨーグルトダイエットを楽しんでいました。そして迎えた一ヶ月後、体重計に乗った私は驚愕しました。二キロも体重が増加しているのです。ヨーグルトダイエットで便通もよくなって痩せやすい体質になったのではと困惑していると、一緒に住んでいる妹からそんなに間食してばっかりだから増えるでしょうと一喝されたのです。確かに、はちみつ入りのヨーグルトはとても美味しくて、ダイエットのためと食べる量が段々と増えていきました。それでも便通がいいから平気だと思っていたのですが、やはりそう甘くはいきませんでした。身体にいい食べ物でもカロリーには変わりなく、量が多すぎたら体重は増えます。適量にしていたら失敗はなかったかもしれないと今は反省しきりです。フルベリ 口コミ ... Read More