私はおにぎりダイエットをして半年間で約10キロ体重が減りました。ダイエットを始める時、周りの友達にも多いのですがまず「炭水化物をやめる」という人が多いです。 しかし正直なところ誰1人痩せてません。炭水化物をゼロにしてしまうと、疲労回復やエネルギーとしての働きが出来なく集中力もかけてきてダイエットにはあまり向かないようです。私は毎日コンビニなどで売っているおにぎりの大きさぐらいの物を1日4つ食べてました。大事なのはおにぎりの具です。ふりかけとかではなく、海藻類やお肉・野菜などを入れるようにします。おにぎりだけではなく、もちろんおかずも食べても良いです。ですが栄養バランスに気を付けて作ります。白黒赤黄緑の5色が必ず入っているようにします。食べる時は出来るだけ毎回1口につき30回最低噛むようにします。もしあまり時間がないときは初めの1口だけ30回噛むようにします。そうすると、少量でも満腹になり食べ過ぎという事をなくしてくれます。また朝におにぎりを食べる事により、空腹感もあまり感じる事がありませんでした。夕方ぐらいに少し小腹が空いた時も残っているおにぎりを食べるようにします。お菓子などでお腹を満たすより全然いいです。なので体に余計なものも食べなくなりました。我慢というのがダイエットには多くストレスですが、我慢なく痩せる事が出来ました。スリムフォー 口コミ ... Read More