プロテインダイエットは聞いたことがありますよね。 低カロリーで高たんぱく質なのでダイエットには必須ドリンクになっている人も多いのでは? 今回はプロテインダイエットを始めるにあたって注意点をまとめてみました。 まず、プロテインの過剰摂取はやめましょう。 低カロリーと最初に書きましたが、摂りすぎはカロリーオーバーのに繋がります。 吸収しきれないたんぱく質が脂肪に変わることにも繋がるので 記載されている量を守って飲むことです。 次はプロテインだけで食事を済ませないことです。 あくまでもプロテインは補助という位置で飲むようにしましょう。 一時的には減量すると思いますが、偏った食事は筋肉を落とす原因に、 そうなると基礎代謝が下がってしまい、リバウンド体質になっていきますよ。 あくまでも主菜の量を減らした分のたんぱく質の補充として摂ることがオススメです。 最後は運動とセットでプロテインを摂ることです。 低カロリーですが痩せるドリンクではありませんので運動は必須です。 有酸素運動を行い筋肉を付けることによって脂肪の燃焼しやすい体質にしていくので 何もしなかった場合は脂肪に変わる事になってしまいますよ! サプリで簡単ダイエットしたい方は下のURLから! http://karobaipurasu.xyz ... Read More