朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは継続しやすくなるでしょう。しかし、最も効果があるのは、夜ごはんを酵素の多いご飯、ドリンクなどに置き換えることです。一日のご飯の中で、夕食が最も多くのカロリーを摂るケースが多いため、より ダイエットが効果的になるのです。そうは言っても、すぐにやめてしまいやすいのがデメリットでしょう。実際に、酵素ダイエットの回復食に適しているご飯は、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、胃腸に負担をかけないメニューが御勧めです。当たり前ですが、量も減らしましょう。加えて、ベビーフードも良いでしょう。既製品のベビーフードは、楽チンで、消化しやすく、低カロリーにできます。プラスして、たくさん噛んで時間をたくさんかけて食べるようにして下さい。最も酵素ダイエットで痩せる方法は、夕食を酵素ドリンクに置き換えることを少なくとも一ヶ月はつづけておこなうことです。目標の体重になっ立としても、その瞬間に前のご飯に戻してしまうのではなくて、摂取するカロリーを低めにした消化しやすいご飯にします。酵素ダイエットを終わりにしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意することがポイントです。 エクスレンダー ... Read More