限られた短い期間でリバウンドなしにダイエットするには水泳がベストです。陸上競技はちょっと…という方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。 やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。 水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。 職場の人とのコミュニケーション上のストレスで、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。 ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。 こんな時こそ、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。 それくらいせっぱつまった思いです。すでに20年くらい前になりますが、当時流行した外国製のダイエットサプリを経験してみたことがありました。 飲んでし暫時すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。 体重も結局は何も変化しませんでした。 痩せるためにはある一定の期間が必要ではないに決まってますいきなり体型を変化させることは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。 体型が変化したからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。 どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが大切です。 http://www.oligodendrogliome.com/ もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事を気に掛けないのなら、運動量だけでもキープしましょう。 ... Read More