顔のむくみやたるみを引き締めたいあなたには、 顔がやせるエクササイズがおすすめです。 これは、年齢や性別を問わずできます。 でも、マッサージとは少し違うんですよ。 もっと簡単。 口を「あいうえお」の形にして、口のまわりの筋肉を 意識して動かすだけでいいのです。 表情筋を積極的に動かせばいいのです。 舌を出せるだけ出したり、表情を変えてみると効果的です。 人間の顔が笑ったり、怒ったりするのは、表情筋が動き続けて いるためなんですね。 なので、使われていない筋肉は弱っていく一方です。 顔のエクササイズをしておかないと顔がゆるんできます。 たるみが多くなるとむくみが目立ったり、見た目以上に 年をとってみえます。これは悲しい。 ただしこの運動は、日々続けることが大切。 そうすると徐々に効果が感じられるようになります。 朝昼晩と1日3セットぐらいを基本にして、 その効果を実感しましょう。 顔が引き締まったような感触を得られるのは、半月から 1カ月くらいでしょうか。 顔は体の他の部分よりも痩せたという実感がわきにくいです。 なので、途中であきらめずに強い意思を持って、継続しましょう。   今の自分を脱却!   ... Read More